jak fajnie

[...] w postaci budyniu bym owalil ale pewnie zatkało by mnie na kolejne 4-5dni xD haha Przemek moze powiem tak, ja oczywiście że będę jadł wigilie bez wyrzutów sumienia z moimi, jak co roku i nie widzę w tym problemu. Bo moim zdaniem nikt nie powinien siedzieć z pudelkami przy wigilii. Nawet zawodnik który szykuje sie do startu chyba potrafi [...]

[...] bez zmian więc lecimy dalej.  Dzisiaj wpadł trening klatki i tricepsów, fajnie to nawet poszło, dzisiaj kolejna walka na płaskiej ze sztangą 140kg w której już nie walczyłem jak zawsze o to szóste powtórzenie bo w końcu coś nie pyknie i się kontuzji nabawię, może wymówka no ale nie chce jakiejś zerwanej klatki czy coś a to też nie wyciskanie na [...]

Z tymi krokami mam podobnie jak Ty,ogólnie ich nie liczymy bo mam krecic tylko cardio ale ja sobie ustaliłem +/- ile robie kroków jak jestem w pracy i nawet jak jest weekend czy urlop staram się wykręcać podobną ilośc. Bo u mnie waga przez to latała jak głupia %-) Z tym wyciągiem proponuje Ci przerobić tak jak ja mam,fajnie sie to sprawdza i sporo [...]

[...] 22x8+2 22x9+3 https://youtu.be/QnK0ahfFnX0 Hej dzisiaj kolejny trening na którym padła klatka nagrywek dzisiaj trochę więcej bo ponagrywałem też serię z reset pause w sensie jak to u mnie mniej więcej wygląda czy tam może to się nazywa bardziej fachowo seria w serii zwał jak zwał grunt że zasady są jedne robię do odcinki później 10 sekund przerwy [...]

[...] wpadły plecy, bok barku, brzuch i na koniec jeszcze osiem serii na łydkę akurat tej łydki to sobie pilnuję i 3 razy w tygodniu minimum ją trenuję może akurat coś ruszy a jak nie to przynajmniej próbowałem he he Ogólnie w planie mam jeszcze jutro zrobić ręce a w wigilię nie wiem czy z rana zdążę jeszcze jakiś trening zrobić jeżeli tak no to [...]

Dzień zaczął się wcześnie jak dla mnie nawet bardzo wcześnie . W stałem o 7:00 połknołem 2 kaps. Crea-alka ... Następnie przyszła pora pakowania swych śmieci do torby jakieś buty spodenki koszulka co kolwiek co nie będzie ograniczać mych ruchów i w czym dam się trenować ... . Za lałem 2L wody do butli , schowałem w kieszonce kolejne 2 kaps. Wtedy [...]

[...] TESTU !! Test rozpoczął się 18 lutego 2007 roku a zakończył dziś 6 Kwiecień . Trwał 7 Tygodni i przyszła pora na podsumowanie . Pierw zacznę od moich opini na temat towaru jaki testowaliśmy : ================================================================================================================================ ACTIVITA MUSLI GAINER - [...]

[...] szczegóły -> link do diety dziś wszystko wg założeń choć małżonka kusiła zamówieniem pizzy, pewnie na weekendzie poleci znając życie, ale po tak ciężkim cyklu należy się jakaś nagroda (choć tego typu nagród ostatnio trochę za dużo idzie) suplementacja spalacz x2 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps, ~30 min przed wieczorną siłką 1kaps [...]

1.08.2015 DT Rower ca.25 km Nic nie było zgodnie z planem... Miałam przed południem iść na crossficik na trawie jak co sobota ostatnio, ale padł mi net, który mi był koniecznie potrzebny, bo planowałam podgonić robotę w niedzielę, więc priorytetem było załatwienie, żeby go kto naprawił. Niestety po 40 minutach na telefonie z moim ulubionym [...]

[...] czyms pracuje, tym wiecej widzi drobiazgow do poprawy badz pracy nad tym. A ci co siedza na kanapie sa wciaz przekonani o swojej urodzie i doskonalosci :-) Ładnie jest :-D jak na TEN wiek (jak to Ty mówisz), to masz bardzo ładne, jędrne ciało. Wiadomo, ze troche zartuje, bo az tak bardzo to ja prosto z kanapy nie zeszlam. Zawsze cos tam sie w [...]

Elo w niedzielny poranek Na fotce moja obecna oliwa,za ta cene nie jest taka zla, troche jak by to pwoiedziec 'ostra' i gryzie w gardlo, ale dodana do portawy w nie duzej ilosci ujdzie.. Ja juz po sniadanku: Platki owsiane 120gr-mleko 1,5% 250ml-2duze jaja +Detox i TOP 10 U mnie dzis ladna pogoda,fajnie bedzie sie regenerowalo Od dzis dprzucam [...]

Panowie jest lepiej niz myslalem ,ostatnio jak bylem na HTZ 100mg cypio week, to mialem wywalone RBC,HMG i HMT dosyc mocno .Oddalem krew 2 miesiace temu w UK i dodalem troche profilaktyki dzisiaj podczas pobytu w PL zrobilem badania kontrolne i niespodzianka a juz myslalem o upuscie ;) Aktualnie od 2 tygodni jestem na Sustanonie 500mg week i [...]

[...] acetylosalicylowego). Na pewno ma mniej skutków ubocznych tylko cena niezbyt fajna. Na poprawę parametrów krwii po tej nattokinazie to bym niestety nie liczyl tak samo jak po accardzie. Ja na 4 upusty 3 razy robiłem sobie wlew z elektrolitow i również polecam. Fajnie nawadnia i sampoczucie moim zdaniem jest lepsze ale co do gęstości krwii [...]

"i fajnie chlopaki czytajcie bo warto,szkoda ze takie male zainteresowanie bo nie ktorym pania i pana by sie w glowie otworzylo .Nie oszukujmy sie bez omega-3 odchudzanie jest duzo trudniejsze" i co moge sobie kupic ta omege, jak mam 15 lat czy mam poczekac???

https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 15.03.2018 - DT W końcu dzień, gdzie naprawdę po wstaniu czułem się bardzo dobrze, ale jak już wyżej pisałem, nic nie może wiecznie trwać;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg No co ja mogę jeść?%-) https://i.imgur.com/WLKlpfel.jpg https://i.imgur.com/uIkwTI7l.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]

[...] długą drzemką i niedoyebaniem... Co by nie mówić- motywacja stała wysoko, nogi, które ostatnio trochę spaprałem, więc trzeba się odegrać! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg No jak widać%-) https://i.imgur.com/zvL7Imqh.jpg To tez znacie- ale jakaż odmiana, świderki zamiast nitek!%-) https://i.imgur.com/7tPOlfWh.jpg Ostatni posiłek znacie [...]

[...] wiedziałem, że będzie kiepsko, ale powalczyłem z tym ciężarem co w zasadzie pozbawiło mnie sił na resztę treningu%-) Zjechałem nieco więcej na hantlach, ale nie poszło i tak jak liczyłem. Smith płasko również ciężko, zrobiłem bez dodatkowych powtórzeń i w dodatku nadruszyłem trochę lewy bark. Na koniec hamer góra w zestawie z pec flyem, ale to [...]

18.11.2015 plecy, tył barków, brzuch Na ogien poszły pleck, tł barków który robie dwa razy w tyg i brzusio a na koniec interwało aeroby;d Ogólnie jak wspomniałem rano na dole pleców jakby mnie coś pobolewa, w sumie nie to ból ni domsy nawet bardziej jakby back pumsy;d Dlatego też stwierdziłem że dziś zrobieplecy lekko odpuszcze cieżkie wiosła itp, [...]

[...] jechali po 10 cm odstępu. Powiem szczerze że nie tyle mnie to denerwowało co wzbudzało we mnie bezsilność napiszę otwarcie i sorry że tak nazywam innych zawodników ale byle jakie ogórki jadące w peletonach miałem problem z ich dogonieniem w normalnych warunkach chłopy nie mieli by ze mną szans na etapie i to pomimo tego że ujechałem dzisiaj [...]

[...] 12x92,5 / 13x82,5 + aero 20 min Bardzo fajnie dzisiaj wszystko weszło ;-) WL z zapasem, te 120kg na prawde nic nie ważyło ;-) Tempo jednak dośc szybkie narzuciłem, i regresy jak i skos dół już ciężko szły. Rozpiętki dobrze na dowalenie ;-) W barkach przez pomyłkę powtórzyłem ciężar sprzed tygodnia, ale chociaż poszło sporo lżej ;-) W tricku [...]